Tiefe Entspannung berührt uns wesentlich

Wenn wir unsere Anspannungen lösen, kommen wir in einen Zustand innerer Ruhe, der uns mit dem Wesentlichen in uns in Kontakt bringt. Tiefe Entspannung ist ein erster Schritt zu einer wahrhaftigen Lebensweise, durch die wir mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden entwickeln können. Zur Stärkung dieses Prozesses stelle ich Ihnen drei Formate zur Verfügung:

Klangschalenmassage nach Peter Hess®

Die Klangschalenmassage führt uns sehr achtsam und sanft in den Prozess inneren Loslassens. Das gefühlvolle Anspielen der Klangschalen berührt auch tiefere Schichten unseres Körpers. Wir können dabei nicht nur körperlich, sondern auch psychisch und mental entspannen. Die Klangschalen werden auf den Körper gestellt und entfalten ihre Wirkung über das Hören und Fühlen.

Die Klangschalenmassage erleben Sie in der Regel liegend und bekleidet, in der Kurzform über 30 Minuten oder klassisch über 60 Minuten. Umrahmt wird diese von einem Vor- und Nachgespräch. Ich arbeite nach den Leitlinien und im Geiste des Peter-Hess-Instituts. Dort finden Sie auch weiterführende und vertiefende Informationen rund um die Arbeit mit Klangschalen.

Achtsamer Dialog

In den stillen Momenten unseres Lebens begegnen wir uns selbst unmittelbar. Wenn wir innerlich zur Ruhe kommen, kann sich Achtsamkeit in uns ausbreiten. Es entsteht ein innerer Raum der Stille, in dem wir mit den wesentlichen Aspekten unseres Lebens in Kontakt kommen können. Durch ein natürliches Wechselspiel aus Schweigen und Sprechen erkunde ich mit Ihnen Ihren persönlichen Zugang zu dem Raum der Stille. Der achtsame Dialog benötigt ca. 45 -60 Minuten, ist örtlich flexibel gestaltbar und kann im Sitzen oder Gehen stattfinden. Der individuell vereinbarte Rahmen soll den Prozess des achtsamen Erkundens unterstützen. Ich orientiere mich bei dieser Art der Stärkung an der Achtsamkeitspraxis von Jiddu Krishnamurti und der Gewahrseinsarbeit von Toni Packer.

Retreat in Stille

Die innere Ruhe finden, den Alltag loslassen und zu sich selbst kommen, kann in Gemeinschaft leichter sein. Sie ermöglicht gegenseitige Motivation und Anregung, Begegnung und Austausch sowie auch Sicherheit und Stabilität bei starken und herausfordernden Empfindungen. Deshalb biete ich in Kooperation mit retreaterfahrenen Menschen eine gemeinschaftliche Auszeit an kraftvollen Orten an. In dieser Zeit verbringen wir unseren Alltag schweigend und eigenverantwortlich. Räume für Austausch und Begegnung stehen dabei immer zur Verfügung. Einige Retreats haben auch thematische Schwerpunkte und integrieren entsprechende Übungen oder Anregungen. Inspiriert sind die Retreats wie im achtsamen Dialog durch die Arbeit von Jiddu Krishnamurti und Toni Packer.